今週は森が担当します。
皆さんは普段の食生活で“香辛料”を用いる機会はありますか？
脇役的存在な香辛料も、実はリラックス効果やダイエットが期待できるものまで多種多様！
そこで、今回は香辛料の作用とおすすめの取り入れ方をご紹介します。
寝る前にはシナモンを！
カレーは市販のルウ＜オリジナルミックスで！
最後までお読みいただきありがとうございました。
まとめ
寝る前にはシナモンを！
シナモンには自律神経を調整する作用があり、リラックス効果や血行促進が期待できるため、就寝前に取り入れると睡眠の質がUP！
お菓子に用いるイメージもありますが、寒い時期は手軽に紅茶やホットミルクなどの温かい飲み物に入れるのもおすすめです。カレーは市販のルウ＜オリジナルミックスで！
カレーの色を決めるターメリックには抗酸化作用があり、風邪予防や美肌効果に期待大！
特有の香りを持つクミンには、消化促進作用や胃腸の調子を整える働きがあるため、ダイエットや免疫UPしたい方に◎。
市販のカレールウは油脂が多いため、お好みのスパイスを用いてヘルシーにするのもおすすめです。
