今週は森が担当します。
2月に入り今もなお厳しい寒さが続いており
特に冷え性の方は手足の冷えなどで、つらい日々を過ごされているかと思います。
そんな冷え性の原因は様々ですが、
体の血液の流れが悪い時に起こりやすいといわれています。
そこで今回は血流改善に役立つ食品をご紹介します！
冷え性になる理由とは!?
救世主はオニオン！
積極的に取り入るのも大切ですが、そのほか食習慣の見直しや適度な運動も必要です。
できることから改善していき、冷え性を少しでも和らげましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
まとめ
血流を改善
血流が滞り全身に熱を運べないことが冷え性の原因の一つ
食事だけでなく半身浴やストレッチなどの生活習慣の改善を含め
血流改善を意識することが冷え性解決の近道！救世主はオニオン！
アリシン ：血液が固まることを防ぐ
ケルセチン：血管を拡張する
玉ねぎに含まれる二つの成分が血流改善に期待大！
水に溶けやすい・油と馴染みやすいという性質を活かして
この冬は「オニオンスープ」がおすすめ
